Краснознаменск, Московская область (41-й км Минского шоссе), Россия

Евгения Иваницкая. Персональный тренер

— Женя, привет! Сегодня мы хотим поговорить о тебе и твоей работе персонального фитнес-тренера, но для начала расскажи о себе?

В городе я живу с 1993-го года. «Занесло» в город, как и многих из нас, вместе с папой-военнослужащим, которого перевели сюда, в Подмосковье, из солнечного Казахстана. Ну, а связали с городом школа, институт, семья и друзья.

— Чем увлекаешься, кроме спорта?

Очень серьезно увлекаюсь фотографией, в том числе фотографией спортивных мероприятий. А так же путешествиями, литературой, кинематографом, психологией и еще много чем. Я вообще увлекающаяся натура.

— Как давно спортом занимаешься, какие успехи?

Спортом я занимаюсь с самого раннего детства. Были в моей жизни и плаванье, и легкая атлетика, и карате, но это было давно, еще в Казахстане.

Потом был долгий перерыв: переезд в новый город, институт, работа.

Примерно 5 лет назад с открытием в городе фитнес-клуба спорт опять вернулся в мою жизнь. За эти 5 лет я перепробовала различные фитнес-направления: CrossFit, PumpTraining, Тай-Бо, гиревой спорт, пилатес, стретчинг и даже Йога.

Участвовала в забегах «Гонка героев» и «Стань Человеком», соревнованиях по гребле на тренажере Concept2 в составе команды FitnessOn-Krasnoznamensk.

Но последние 3 года мои сердце и душа, а так же мое тело принадлежит бегу. За это время я пробежала три марафона (42 195 м), два из них входят в серию MajorMarathon, около 15-и полумарафонов (21 000 м), а так же еще несколько десятков забегов меньшей протяженности, в том числе и по пересеченной местности. Некоторое время назад оформила Второй разряд по легкой атлетике.

— Представь нам свое дело, свой бизнес?

Я не могу назвать то, чем я занимаюсь бизнесом. Как бы объяснить. Есть такое выражение: «Лучшая работа — это высокооплачиваемое хобби».

Фитнес это мое хобби, мое любимое времяпровождение, моя отдушина.

И если все случится и это моя «любовь» помимо невероятного удовольствия будет приносить мне еще и доход, то я пожалуй буду безоговорочно счастлива.

А фишка моя в том, чтобы не использовать фитнес как «одноразовый» инструмент в достижении краткосрочных целей: уменьшение массы тела к конкретному сроку, подготовка к единственному забегу, создание красивой фигуры к отпуску.

Основная моя задача в том, чтобы сделать спорт неотъемлемой частью жизни человека, тем самым помочь ему решить как «острые» вопросы так и обеспечить высокое качество жизни, освоить новые навыки и умения, «разобраться» с проблемами со здоровьем, найти новых друзей, продлить период активного долголетия.

— Почему решила заняться персональными тренировками?

Дело в том, что все люди абсолютно уникальны: это касается психологии, состояния здоровья, целей, задач и методов их достижения. Как следствие, к каждому человеку нужен индивидуальный подход, а значит и персональная тренировочная программа. Только такой подход может обеспечить отличный результат для каждого человека.

— Как отличить профессионального тренера, который действительно может помочь от дилетанта, который заставляет делать базовые вещи, а до кучи «впаривает» тебе абонемент в спортивный зал? Как ты сама себя оцениваешь?

Профессиональный тренер прежде всего должен пройти обучение. Он должен знать физиологию и анатомию, специфику работы с людьми разного возраста и состояния здоровья. Он должен слушать и слышать клиента, и в соответствии с конкретными условиями и задачами, формировать уникальную, подходящую только этому человеку программу.

Профессионал не торопиться, не гонится за быстрым результатом. Он разрабатывает оптимальную тренировочную программу, основанную на теории и методике фитнес-тренировок для эффективного достижения поставленных целей, минимизируя «побочные эффекты». Дилетант же, пользуясь собственным опытом или упражнениями из интернета, «впаривает» всем клиентам универсальную «быстродействующую» тренировку, не заботясь о том, подходит ли она конкретному человеку по состоянию здоровья, нравится ли, комфортна и как такая тренировка отразится на здоровье клиента в будущем.

Как правило у таких «тренеров» результата клиент достигает быстрее, но «цена» этого результата оказывается высока и в последствии клиент может столкнуться не только с возвращением к дотренировочному уровню, но и с проблемами со здоровьем.

Я только в самом начале своего тренерского пути, но буду максимально стараться соответствовать самым высоким требованиям, предъявляемым к персональному тренеру.

— Кстати, о спортивных залах? Какие знаешь в городе? Какие можешь порекомендовать, а какие нет?

В городе на данный момент есть два фитнес клуба: FitnessOn и Гравити, так же есть тренажерный зал в ДДЮТ и «Заре», есть секции бокса и CrossFit, а так же несколько студий йоги. Каждый из этих залов имеет как плюсы так и минусы, и именно благодаря этому любой человек может рассмотрев все варианты подобрать для себя то, что ему подходит. Было бы желание.

— Как проходят твои занятия?

Занятие проходит в соответствии с пожеланиями клиента, его физическим состоянием в данный момент и программой, для него разработанной.

Возможны занятия на улице: спортивные площадки, свежий воздух, солнце являются не только залогом достижения поставленных целей, но и гарантом хорошего настроения.

Но не всем комфортно на улице: капризы погоды, лишние взгляды, неуместные комментарии «знающих» людей, недостаточное количество оборудования-все это существенная помеха для работы.

Поэтому я веду занятия и в фитнес-зале на профессиональном оборудовании в комфортных условиях.

Сразу хочу сказать, что тренировки проходят «жарко». Постоять, поболтать, «убить время» это не про меня. Тренировка это работа: работа над своим телом и духом.

— Из чего состоит работа персонального тренера?

Работа персонального тренера состоит из общения с клиентом, выяснения и оценки его целей и задач, проведения функциональных тестов, для понимания уровня подготовки человека к нагрузкам, разработки персональной программы тренировок.

Так же не следует забывать о работе с пищевым поведением, о формировании у клиента привычки к рациональному сбалансированному питанию.

В общем суть работы персонального тренера это не только достижение краткосрочной цели конкретного человека, а максимально содействие в том, чтобы физическая активность и рациональное питание стали неотъемлемой частью его жизни.

— Расскажи что нужно сделать тем, кто захотел или захочет заниматься у тебя?

Все очень просто: во-первых нужно захотеть!

Ну и во-вторых связаться со мной всеми доступными способами: WhatsApp, Instagram, Вконтакте или просто позвонив по телефону.

— Кто твоя аудитория? Кому стоит обращаться к тебе, а кому нет, если есть и такие? Кому откажешь, а кого точно ждешь?

Аудитория абсолютно безгранична. Нет ограничений ни по возрасту ни по физическому состоянию, за исключением серьезных заболеваний, требующих работы не с персональным тренером по фитнесу, а с тренером-реабилитологом.

Ко мне может обратиться любой человек, твердо решивший изменить свое тело, образ мыслей, жизнь. Человек, не боящийся трудностей и решивший наконец-то изменить себя, чтобы изменить мир вокруг.

Но стоить заметить, что есть все-таки некоторые категории клиентов с которыми я не могу работать-это беременные женщины и подростки до 18 лет. Дело в том, что для работы с такими клиентами необходимо дополнительное обучение, которое я планирую пройти в ближайшем будущем.

Ну и желающим похудеть на 15 кг за 1 месяц тоже просьба меня не беспокоить.

— Давай про самое скучное — деньги. Что про стоимость услуг?

Ну скучное это относительно.

Индивидуальные тренировки. Направления: увеличение мышечной массы, снижение веса, развитие выносливости, формирование рельефа, подготовка к стартам и соревнованиям.

1 тренировка — 1200 рублей:

5 тренировок — 1100 рублей за тренировку:

10 тренировок — 1000 рублей:

Есть еще масса других вариантов, но обо всем можно и нужно разговаривать с каждым человеком конкретно.

— Кого еще из персональных тренеров ты могла бы рекомендовать в городе? В чем ваши отличия в подходе к тренировкам?

Я бы порекомендовала очень квалифицированного тренера Павла Кретца (Гравити). Он отличный тренер-реабилитолог. Его работа в корне отличается от моей. Он как раз работает с той категорией, и не только, с которой я не могу работать вследствие отсутствия требуемых знаний и опыта.

Ну, а вообще в городе несколько классных тренеров, каждый чем-то уникален, у каждого свой подход, метод. Но рекламировать их я не буду, конкуренты все-таки.

— Какие ты ставишь цели для себя, выбирая путь персонального тренера?

Целей много, но в основе всего рост: рост и развитие себя: во-первых как персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу: изучение новых методик и направлений фитнеса, посещение мастер-классов и семинаров состоявшихся тренеров, диетологов, врачей-реабилитологов; во-вторых как предпринимателя, бизнесмена: увеличение клиентской базы, расширение категорий клиентов, с которыми возможна работа, разработка новых пакетов программ и условий тренировок.

И как итог, открытие собственного фитнес-центра с командой профессиональных тренеров, качественным оборудованием, доступными ценами и уникальными условиями для клиентов.

— Что нужно сделать, чтобы жители города становились ближе друг к другу, дружнее?

Ну во-первых несомненно каждому из нас, жителей города нужно стать добрее и дружелюбнее, научиться улыбаться друг другу просто так.

Ну и во-вторых необходимо заниматься фитнесом!

Ведь фитнес это отличный способ справиться с накопившимся стрессом, выплеснуть свои негативные эмоции на усовершенствование себя, на достижение поставленной цели, а не на ссору с соседом.

Человек, который отлично «поработал» в тренажерном зале, пробежался вокруг озера и подышал кислородом, встретил рассвет, занимаясь йогой, человек, который доволен собственным отражением в зеркале уже настроен более позитивно по отношению к миру и окружающим.

— На что нужно обратить свое внимание властям города?

Я думаю, что вместо бесконечного числа магазинов и кафе, городу необходимы и спортивные объекты: еще пара фитнес-залов не помешала бы (конкуренция-залог качественных услуг и доступных цен); дворовые спортивные площадки с качественным покрытием и современным тренажерами. Необходимо реконструировать спортгородок: он и морально и физически устарел, а на некоторых «тренажерах» заниматься и вовсе опасно.

И конечно властям города необходимо проводить больше спортивных мероприятий, анонсировать их как можно шире и привлекать профессионалов. Это не только послужит отличным способом сплотить город как команду, но и качественно повысить уровень жизни каждого Краснознаменца.

— Что бы хотелось пожелать всем творческим людям электронного города — «Краснознаменск.ру»?

Конечно же успеха в любом начинании. И совершенствования как себя так и собственного «дела».

— Как с тобой связаться?

Связаться со мной очень просто:

А еще меня можно встретить на велосипедно-беговой дорожке и в спорт-городке на «старом» и «новом» озерах.